Cómo superar un apego dañino

¿Cómo superar un apego dañino?

¿Buscas constantemente la aprobación de los demás? ¿Te preocupa siempre lo que piensan de ti? ¿Te cuesta tomar decisiones sin la opinión de otros? Si es así, es posible que tengas un estilo de apego dañino. Pero no te preocupes: hay ayuda disponible. Esta entrada del blog explorará las señales del apego dañino y ofrecerá consejos sobre cómo superarlo.

Ayer estaba pensando en las enseñanzas del Dalai Lama. En concreto, él enseñaba que todos los seres vivos comparten 2 metas de vida principales: 1. Ser felices. 2. Evitar el dolor y el sufrimiento. Explica que la mayoría de las personas tienen dificultad para soltar los apegos, y es justamente eso lo que les impide ser felices.

Atamos nuestras emociones y nuestra vida diaria a los pensamientos y miedos que creamos en nuestra mente. Las emociones pueden ser poderosas y traicioneras. A menudo son todo lo que queremos en este mundo, pero también tienen sobre nosotros un dominio dañino que resulta más difícil de lo que parece a primera vista. Por ejemplo, los apegos a otras personas: no he sabido nada de mi amiga Michelle en 3 días, y no responde a mis mensajes. ¿Qué hice? ¿Por qué no responde mis llamadas ni mis mensajes? ¿Dije o hice algo que la molestó? Ahora sumo a ese miedo la idea de que ya no quiere ser mi amiga. ¿Qué voy a hacer si pierdo a Michelle?

Otro apego célebre es el apego a un desenlace específico de los acontecimientos: terminé mi 4ª entrevista para el trabajo de mis sueños en la empresa en la que llevo 4 años intentando trabajar. No puedo dejar de pensar en cómo este nuevo trabajo cambiará mi vida. Ahora podré permitirme mudarme a un mejor departamento. Ahora podré encontrar una novia y formar una familia. He construido tanto la importancia de este nuevo trabajo que, si no lo consigo, no tendré ninguna razón para vivir. Seré un desdichado.

Apegos al pasado. – Yo lo llamo el síndrome del “Hubiera, Podría, Debería”. Si tan solo hubiera ido a una universidad de la Ivy League en lugar de a City College, mi vida sería diferente. O bien, como mi padre me abandonó cuando tenía 8 años, no soy una persona digna, porque si me hubiera querido lo suficiente, no se habría ido.

Estos son solo algunos apegos. ¿Qué podemos hacer al respecto?

Aquí tienes algunas herramientas para usar y practicar, y así comenzar tu despertar y tu camino hacia la felicidad desapegándote de los apegos dañinos:

Amor propio. Mientras sigamos creyendo que necesitamos el amor de otra persona para ser felices, siempre estaremos apegados a los demás. Cuando de verdad te amas a ti mismo, no te preocupa si Michelle ya no te quiere. Ponte cómodo y enamórate del ser humano maravilloso que te devuelve la mirada cuando te ves al espejo cada mañana y cada noche.
Vuélvete proactivo en lugar de reactivo. Date cuenta de cuándo surgen los pensamientos de miedo. Por lo general, de inmediato queremos hacer algo al respecto. Reaccionamos sin pensarlo bien. Por supuesto, luego nos arrepentimos y desearíamos poder retirar lo que dijimos o hicimos. Tómate tu tiempo y piensa en positivo. Cuando no sé nada de un amigo después de haberlo buscado, no creo que esté enojado conmigo. Más bien me preocupa que algo pueda haberle pasado. Cuando te acercas con pureza y amor, siempre responden.
Escucha y habla desde el corazón. Cuando eres auténtico, tus palabras y tus acciones se alinean con lo que hay en las partes más profundas de ti. Esa alineación trae paz para nosotros mismos y para quienes nos rodean, ya que compartimos nuestra verdad sin miedo ni manipulación. Escucha y habla desde tu corazón. Cuando te vuelves genuino, todas las cosas que abarrotan nuestra vida empiezan a desaparecer como si nunca hubieran estado ahí (¿y quién las quiere, jaja?). La clave aquí es escuchar dentro de nosotros mismos para descubrir qué está pasando realmente por nuestro corazón. Este es un acto de amor propio, de respeto propio y de confianza en uno mismo.

4 Suelta las expectativas. Cuando esperamos un desenlace específico, nos decepcionamos cuando no se cumple. Planeé mis vacaciones en una hermosa playa de Costa Rica. Tenía planes para cada día con todo tipo de actividades acuáticas: surf, esnórquel y paseos en bote. Sin embargo, llovió absolutamente todos los días. ¿Acaso me quedé ahí sentado revolcándome en mi tristeza por no poder hacer todo lo que había planeado y dejé que la lluvia arruinara mis vacaciones? No, aproveché el tiempo para ponerme al día con una gran novela, pasar más tiempo de calidad con mi familia y comenzar a escribir mi propia novela. Como ves, todo está en nuestra mentalidad.

Tengo una maestría en Psicología Clínica, Espiritualidad, Mente y Cuerpo, y diseñé una nueva terapia de autoconocimiento llamada I AM LOVE THERAPY. También enseño yoga y meditación en Tulum, y organizo retiros de amor propio y empoderamiento personal en Tulum y en Estados Unidos. Ofrezco sesiones privadas 1 a 1, presenciales o en línea. Descubre más sobre los servicios que ofrezco en mi sitio web: www.iamloveretreats.com. Y no dejes de seguirme en Instagram @iamlovetulum